Den senaste veckan har vi ägnat oss mycket åt träning med expander, det vill säga ett tjockt gummiband. Jag har både fått hoppat längd med det för att få en bättre acceleration och därmed högre fart även med min korta ansats (är bra när man vill träna teknik i hög fart alltså) och också haft den som motstånd på sprintpasset. Riktigt effektivt och sjukt kul! Precis som träningen ska vara med andra ord.